社交ダンスって素晴らしい！ | 藤沢のダンス教室なら石井篤志ダンスガーデン | ブログ

こんにちは。

少しずつ暖かくなってきましたね。

春の予感です。

桜の花の蕾も膨らんできました。

今年の桜の開花は早そうですね。

暖かくなってくると体を動かしたくなりませんか？

ダンスでいっぱい汗をかきましょう。

ダンスは体にも脳（精神的）にも良い事が最近の研究結果で分かってきてます。

TVなどメディアでも紹介されました。

フレイル予防にも効果的なんですって！

フレイルとは・・・

加齢で身体と心が弱った状態の事らしいです。

社交ダンスは心肺機能・下肢筋力・バランス・柔軟性など同時に鍛えられて姿勢も良くなります。

姿勢が良くなると

・体幹が鍛えられバランスが良くなり転びにくくなる。

・若く見える。

・内臓の位置が整い働きが良くなる。

など、良い事ばかり！

ステップを覚える（記憶）動きを覚える（身体感覚）音楽に合わせる（リズム感）表情を付ける（感情）など複数の脳機能を同時に使うことによって脳の神経回路のつながりが良くなり記憶力・学習能力の向上が見込めます。

パートナーの動きに常に反応して動きを組み立てていく作業が脳にとって最高のトレーニングになる！

高齢者でもゆったりとした曲調で無理なくパートナーと交流できて心理・社会面にも良い影響！

バランスが悪くなってきても2人の方がバランスを保ちやすい！

など、社交ダンスは良い事ばかりです。

でも１番はなんといっても「楽しい！」です。

こんなに良い事ばかりの社交ダンスをやらないのはもったいない！

１日でも早く始めなきゃあとで後悔しますよ。

ちょっとでも興味をもったらダンスガーデンへ

お待ちしてま～す！